07 Ноя 2008 Самая лучшая диета

Многие люди соблюдают особенности национальной диеты, но учёными было выяснено, что наиболее полезной и здоровой диетой считается средиземноморская.

Теперь же диетологи решили пойти другим путем и выяснить, пищевые традиции каких стран являются наиболее вредными для здоровья человека, в частности, для сердечно-сосудистой системы. Для этого ученым пришлось обследовать более 16 тысяч человек из 52 стран, в том числе почти шесть тысяч человек, которые недавно перенесли инфаркт.

В ходе исследования ученые выделили три основных типа диеты: восточную, ту самую средиземноморскую, а также западную. Восточная содержала большое количество морепродуктов и риса, но в ней много разнообразных специй и пряностей, она довольно остра на вкус, нередки жареные блюда.

Средиземноморская содержит те же морепродукты, оливковое масло, и большое количество свежих овощей и фруктов. Западная диета содержит большое количество мяса, яиц, хлеба, соленостей и животных жиров.

По итогам исследования именно западная диета была названа причиной трети сердечных приступов и инфарктов, причем это не зависело от того, в какой стране проживали пациенты.

Главные причины – повышенное содержание соли и животных жиров в такой диете. Поваренная соль в больших количествах повышает давление, а жиры способствуют закупорке кровеносных сосудов холестерином.

Может ты живешь в Бомбее, а может и в России — неважно! Может ты предпочитаешь азиатскую, карибскую, британскую или другую кухню — неважно! Важно увеличить в рационе содержание овощей и фруктов, уменьшить жирное и жареное. И, господа, поменьше соли!

Источник: Rol.ru

Другие новости:

К инфаркту приводит обычный недосып
Астма у женщин зависит от фазы менструального цикла
Испытания вакцины против ВИЧ провалились
Кофе и беременность — несовместимы
Мойте руки и… не болейте ГРИППОМ!
Музыкант играл на банджо во время операции на мозге
Не переливайте “старую” кровь — это опасно!
Транссексуалами рождаются, а не становятся
ВИЧ нужно лечить ВОВРЕМЯ!
Как сжигать калории лежа на диване?
Дефицит витамина D ведет к болезни Паркинсона
Алкоголизм приводит к уменьшению объёма головного мозга
Марихуана необратимо повреждает детский мозг
Пластиковые бутылки токсичны
Газ домашней плиты — враг детей и друг астмы!
Рождение детей улучшает работу мозга!

Вы можете также почитать раздел «новости медицины«

Поблагодарить автора:

Подписаться на комментарии по технологии RSS 2.0.  
 

Оставить комментарий