Аутотренинг

12 Окт 2008 Что такое аутотренинг?

Аутогенная тренировка — наиболее популярный метод современной практической психологии. О нем слышали все, читали — многие. И все больше становится тех, кто ощущает настоятельную потребность в практическом овладении аутотренингом. Созданная полвека назад для нужд медицины, сегодня аутогенная тренировка шагнула далеко за пределы врачебных кабинетов. На производстве создаются комнаты психологической разгрузки, специалисты по регуляции психического состояния появляются в спортивных командах, аутогенная тренировка становится общепризнанной и незаменимой “психогигиеной обыденной жизни”. Связано это прежде всего с тем, что задачи аутотренинга, такие, как снятие нервно-психической напряженности, быстрое восстановление сил, управление своими эмоциональными состояниями и др., должны решаться сегодня в самых различных сферах деятельности. Читать далее…

12 Окт 2008 Некоторые упражнения аутотренинга

В статье вы найдете 3 простых упражнения аутотренинга, которые помогут Вам расслабиться, отдохнуть или, наоборот, мобилизовать свои силы для новых свершений. Читать далее…

12 Окт 2008 Методика аутотренинга

Освоение метода аутогенной тренировки не такое уж простое дело и требует на первых этапах не только затрат времени, но и выработки определенных навыков.

Продолжительность обучения методу аутогенной тренировки колеблется от двух до шести недель в зависимости от количества занятий, способности к восприятию и выработки навыков. Читать далее…