Как не болеть гриппом и другими ОРВИ?
Грипп, на сегодняшний день - это самая известная вирусная инфекция, поражающая верхние дыхательные пути. Известность гриппа обусловлена тем, что он может вызывать эпидемии и пандемии. Грипп быстро мутирует и изменяется, что и приводит к новым вспышкам заболеваемости.
Однако грипп - не единственное заболевание, которое может вызывать симптомы ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции): насморк, кашель, ломота в теле, головные боли, подъём температуры тела. Такого же рода симптомы могут вызываться и другими ОРВИ, в частности риновирусными инфекциями, семейством герпес-вирусов.
В чем суть профилактики?
Суть профилактики ОРВИ заключается в готовности иммунитета встретить инфекцию. То есть основной задачей профилактики является всеми возможными способами повысить и укрепить иммунитет.
Иммунитет против ОРВИ бывает двух типов: специфический и неспецифический
Специфический иммунитет - это иммунитет переболевшего или вакцинированного человека - он формируется после встречи с вирусом (или вакциной) и остается у человека довольно длительное время, а иногда всю жизнь. Этот иммунитет действует только на тот вид вируса, который уже побывал в организме человека. И при повторной встрече с ним, человек либо не заболеет совсем, либо переболеет в легкой форме.
Неспецифический иммунитет - это способность организма к быстрой обороне, а затем атаке вирусной инфекции, т.е. действует на все виды вирусов.
Почему мы прививаемся от гриппа?
Мы прививаемся от гриппа потому, что это экономически выгодно. Грипп обусловливает эпидемию, около 30% населения становятся нетрудоспособными, не справляется медицинская служба, растет смертность, встают предприятия и т.д…
Т.е. целью государственной экономической политики в данном случае является профилактика именно гриппа, как инфекции, обусловливающей эпидемии. Создаются вакцины от гриппа, идет массовое «информирование» населения о необходимости прививаться. И это неплохо, однако не стоит забывать о том, что, привившись от гриппа, вы можете заболеть сотней других вирусных инфекций, поскольку прививка от гриппа создает специфический иммунитет конкретно от гриппа. Отсюда идут слухи о неэффективности вакцин от гриппа и большинство другой негативной информации.
Почему нужно заниматься профилактикой других ОРВИ?
Целью рядового человека является повышение своего собственного иммунитета не только против гриппа, но и против других вирусных инфекций, так как профилактика на данный момент обходится гораздо дешевле лечения. В среднем, на лечение неосложненной вирусной инфекции человек может потратить до 1000 руб. Это без учета частичной оплаты больничного листа в случае с низким стажем работы. Если вирусная инфекция осложнилась бактериальной, то приходится применять антибиотики, что больно ударяет как по кошельку, так и по здоровой микрофлоре кишечника.
Что делать?
1. Подготовка к «сезону» вирусных инфекций
- создаем специфический иммунитет. Делаем прививку от гриппа
- создаем неспецифический иммунитет.
Создание неспецифического иммунитета
- Закаливание. Старый, проверенный, надежный способ. Единственное условие в закаливании - оно должно быть приятно-полезным. Не надо начинать обливаться ледяной водой и купаться в проруби, если до этого вы расслаблялись только при помощи горячей ванны и чашечки «кофэ». Начинайте заранее и постепенно, а, главное, регулярно!
- Восстановление микрофлоры кишечника. Если вы часто мучаетесь от запоров, или поносов, или бурления в животе, то, возможно, у вас дисбактериоз кишечника. А нормальная микрофлора кишечника способна не только поддерживать нормальную функцию самого кишечника, но и оказывает положительное влияние на течение любых инфекций. Неплохим подспорьем будет употребление кисломолочных продуктов ежедневно. Однако, для более быстрого восстановления нормальной микрофлоры необходим прием «пробиотиков» и «пребиотиков». Пребиотики - это вещества, которыми питаются наши любимые полезные микробы нашего кишечника. Пробиотики - это штаммы полезных микроорганизмов, которые содержатся в таблетке или капсуле для «заселения» кишечника. К пребиотикам относятся препараты лактулозы, которая не расщепляется и не всасывается, а служит только для питания микроорганизмов. К пробиотикам относятся препараты, содержащие полезные лакто- и бифидобактерии. К хорошим препаратам-пробиотикам можно отнести «бифиформ», «BION-3», «линекс», «аципол».
- Прием поливитаминов. Особенное значение при ОРВИ имеет витамин С. Однако, лучше использовать натуральный витамин С, содержащийся в растительных продуктах, таких как квашенная капуста, зелень, шиповник и т.д. Не стоит забывать, что витамин С разлагается при высокой температуре, поэтому термически обработанная пища содержит очень мало витамина С.
- Прием иммуномодуляторов. Современная фармацевтическая промышленность предлагает нашему вниманию целую гору лекарственных препаратов и гомеопатических средств. Наиболее безопасными на данный момент являются гомеопатические средства, которые, несмотря на доступную цену, довольно хорошо справляются с задачей профилактики ОРВИ. На мой взгляд, это самое оптимальное соотношение цена/качество/эффективность. К данным препаратам относятся «афлубин», «анаферон», «оциллококцинум» и другие. К лекарственным препаратам относятся популярный «арбидол», «амиксин», «лавомакс», «циклоферон» и др. Они являются более дорогостоящими, зато их отличает часто более удобная кратность приема для профилактики - от 1 раза в 2 дня, до 1 раза в неделю.
2. «Экстренная профилактика»
- применяется тогда, когда вы еще не успели заняться профилактикой ОРВИ, как уже кто-то из вашего окружения заболел ОРВИ и старательно кашлял и чихал на вас весь день. Для этого используются те же иммуномодуляторы, описанные выше. Кратность приема при этом выше, чем для плановой профилактики, зато позволит вам все-таки снизить вероятность заболеть после контакта с болеющим человеком.
- носите защитную медицинскую маску, если видите, что кто-то болеет. Кроме того, чаще мойте руки, т.к. многие вирусные респираторные инфекции передаются контактным путем через рукопожатия и пользования одними предметами. Такой метод «экстренной профилактики» позволяет снизить заболеваемость В 2 РАЗА!
3. Лечение ОРВИ
- Иммуномодуляторы, описанные выше, в лечебных дозировках (см. инструкцию)
- Противовирусные средства. Используются все меньше, так как к ним быстро “привыкают” вирусы, мутируют и больше не реагируют на эти средства. Для Називина недавно описан противовирусный эффект в отношении вируса гриппа.
- Жаропонижающие средства. Для парацетамола описан эффект, который заключается в том, что при более раннем использовании парацетамола в лечении ОРВИ возможно «прерывание» течения ОРВИ или более легкое его течение. Однако, тот же парацетамол может вызывать усиление заложенности носа. Следует помнить, что если температура тела продолжает оставаться высокой, несмотря на использование жаропонижающих средств, то не стоит снова и снова принимать жаропонижающие таблетки и порошки. Этим вы можете вызвать токсическое повреждение печени, именуемое лекарственным гепатитом. Лучше вызвать врача на дом.
- Обильное питье. Пейте больше жидкости - морсы, чай, вода. Больше жидкости - меньше интоксикации.
- Противоаллергические препараты. Применяются при слезотечении, обильном насморке для уменьшения отечности носа и слизистых. Например «супрастин» по 1 таб 3 р/день.
- Народные средства не теряют своей актуальности.
июня 29, 2010 at 0:21
Ага, витамины - вообще №1, ИМХО. То есть если в организме у хумана нету витаминов, то ни о каком иммунитете не может быть и речи, а значит, организм будет очень подвержен воздействию всевозможных вирусов. Лук, чеснок итд потому так и полезны в деле незаражения
Я вот вообще, когда стал Супрадин пить, перестал болеть, хотя до этого 2 раза в год стабильно. Видимо, уровень витаминов повысился, организм окреп - и я вообще в принципе себя лучше чувствовать стал и тонус повысился. Так что витамины - первое дело, чтобы не заболеть.